항산화1 멜라토닌 효능과 부작용 수면장애 있을 때 꼭 알아야 할 정보 요즘 밤마다 잠이 안 와서 뒤척이시는 분들, 해외여행 후 시차 때문에 힘든 분들 많으시죠?오늘은 자연스러운 숙면을 유도해주는 대표 호르몬, 멜라토닌의 효능과 복용법, 부작용까지 상세히 알려드릴게요!🌙 멜라토닌이란?멜라토닌은 뇌 속 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 우리 몸의 **생체 리듬(일주기 리듬)**을 조절하는 중요한 역할을 해요.주요 기능은?✔️ 밤이 되면 졸음을 유도하고✔️ 낮에는 각성 상태를 유지하게 도와주는 것!즉, 멜라토닌이 제대로 분비되지 않으면 밤에 잠들기 어렵거나, 새벽에 자꾸 깨는 수면 문제가 생길 수 있어요.✅ 멜라토닌 효능 5가지1. 불면증 및 수면장애 개선가장 대표적인 효능이에요.멜라토닌은 수면 유도 시간 단축, 수면의 질 향상에 효과적입니다.잠들기 힘들다자꾸 깨거나 얕은 잠을.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
